お金をかけずにダイエットをする方法

最近のダイエットには、こんなイメージが多くないですか？
「キレイになりたいのなら、お金がかかる」

エステに通うにしても、ダイエット器具を購入するに
しても、ダイエットには何かとお金がかかるんですよね～（笑

「キレイになるためには、お金がかかる」、ある意味では
しょうがないところではあるんですが、お金をかけた
からといって望どおりキレイになれる補償があるのかと
言えば、難しいところではあります。

ダイエットって、いくらお金をかけても、結局、継続しないと
いけないじゃぁないですか。

肝心なのは、結果が出るまで、継続できるかどうか？
いくらお金をかけても継続しなきゃそのお金は、
無駄になってしまうんです（汗

でしたら、まずは、お金をかけずに、ダイエットを
行ってみてはいかがでしょう？

ダイエットの基本は食事と運動のバランスです。
お金がなくても簡単にできる運動は、ジョギングです。

いろんな運動がありますが、まずは、基本の運動から、
継続して行ってみてはいかがでしょうか？

ジョギングダイエットの基本とルール

ホットヨガダイエットの効果

ダイエットをしたい、でもお金と時間がない。という方へは、
ホットヨガダイエットは向いていないですね～。

ホットヨガダイエットの特徴は、
室温38度、湿度65％の室内で、
ヨガを行います。

息苦しいし、暑いし大変ですよね～（汗

ゆっくりとした呼吸と動き（ヨガ）をすることで、
体の隅々まで効率よく酸素を取り込み、
全身の新陳代謝の活性化を期待します。

身体の毒素が毛穴から汗と一緒に出ているようすは、
まさに、ホットヨガダイエットならでは、体験です。

サウナで体操をしているような感覚ですね。

汗を流した後は、肌がスベスベしていて、
ダイエットをしながら美肌効果も期待できるんでは
ないでしょうか。