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レコーディングダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか?
言葉の意味から想像はつくかと思いますが、
食事のカロリーや運動量を書いて記録にしていきながら、
食事の制限や運動量を調整していくダイエット方法が
レコーディングダイエットのおおまかな概要です!
書くだけでやせるなんて想像ができないですよね。
ところが、実際に、レコーディングダイエットでこんな効果が出ています。
カロリーを気にする生活になり、運動を気にする生活になり
結果3週間目ですが健康的に2キロ痩せました。
この手帳はそんな私にぴったりの手帳でした。
食事のバランスもとれるよう工夫がしてあり、
ダイエットだけでなく食生活を見直したい方にもお勧めです。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、 おおよその献立と、
市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、 色々なものが見えてきます!
レコーディングダイエットは、日記のように残すことがポイントですが、
専用の手帳に記録をしていくことで、より効果を発揮することができます。
わずか500円の手帳が、ダイエットに効果を発揮する不思議な手帳です!
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