ごはんを食べながらダイエットをする方法

ダイエットをしている時のごはんの摂り方って
どうしています？

特に夜のごはんの摂り方・・・

会社が終ってスムーズに帰れればいいんですけど、
お友達とのお付き合いや、残業などで、どうしても
夜のご飯を食べる時間って一定しないんですよね～。

ごはんをあんまり遅くに食べるのはよくないって
聞いたことがあるので、夜遅くなった時はできるだけ、
軽い物で済ませちゃおうってしていると、体力が
おちちゃうんですよね～。

遅くなった夜でも、ごはん食べても平気ですよ。

食材の組み合わせによって、むしろ、
白いご飯は食べた方がよいんですよ。

ダイエットは健康的に・・・