レコーディングダイエット自分が変わる!30日手帳

レコーディングダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか？

言葉の意味から想像はつくかと思いますが、
食事のカロリーや運動量を書いて記録にしていきながら、
食事の制限や運動量を調整していくダイエット方法が
レコーディングダイエットのおおまかな概要です！

書くだけでやせるなんて想像ができないですよね。
ところが、実際に、レコーディングダイエットでこんな効果が出ています。

カロリーを気にする生活になり、運動を気にする生活になり
結果3週間目ですが健康的に2キロ痩せました。

この手帳はそんな私にぴったりの手帳でした。
食事のバランスもとれるよう工夫がしてあり、
ダイエットだけでなく食生活を見直したい方にもお勧めです。

細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、 おおよその献立と、
市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、 色々なものが見えてきます！


レコーディングダイエットは、日記のように残すことがポイントですが、
専用の手帳に記録をしていくことで、より効果を発揮することができます。

わずか500円の手帳が、ダイエットに効果を発揮する不思議な手帳です！

お腹に即効ダイエット

お腹に即効的なダイエットをご紹介いたします！
部分やせダイエットをしていく中で特に気になる部分は、やはりお腹ですよね。
ある調査では、身体のどの部分を一番に引き締めたいですか？という質問に対して
お腹という答えが上位に位置しています！

普段は洋服を着ていて、見えにくいお腹ですが、
お腹を気にしている方はとても多いです。
その証拠に「メタボ」という言葉まで一般化されていますよね。

メタボは身体に負担をかけてしまうということで、
お腹を引き締めるエクササイズが流行しましたが、
中でも即効でお腹を引き締めることができるのが、
ザ・トレーシー・メソッドマット・ワークアウト編です。

成果を出すには効果のあるトレーニングを行うのが一番です！
お腹のエクササイズでは定評のあるザ・トレーシー・メソッドマット・ワークアウト編は、
女性のためのエクササイズです！

女性に多い下半身ボリューム型から、なかなか落ちない、
中年太りの下っ腹まで、どんなお腹にも即効というのが、
ザ・トレーシー・メソッドマット・ワークアウト編のテーマ！

腹筋エクササイズは、3段階。