自宅で簡単にできるダイエットエクササイズ

ダイエットの方法の中では、大きく分けて、2種類に分けることができます。

「食事制限」か「適度な運動」という2種類と思いますが、
これは当然のこととして、実は、「外と家」というわけ方もできるのです。

ダイエットをしている場合、家だけでダイエットをするわけではないですよね。
当然、外出をすることもあるわけです。

家では食事制限を出来ていても、外では食事制限ができていないとなると
当然、ダイエットの意味がなくなってしまいます。運動もしかりですね。

ただ、運動の場合は、身体の動かし方によって、外と家で大きくことなります。
当然、家の中では走ることはできません。ジョギングは必然的に外の運動に
なるわけです。（当たり前ですが・・・・笑）

外の運動と家の運動では、できる運動が限られてくるということです。
当然、家ではできない運動の方が多くなるわけですが、家でできる
限られた運動のうち、どのような運動を行うことが、ダイエットには
効果的だと思いますか？

自宅でできる発汗ダイエットでくびれ美人を目指す

発汗を促す方法としては、岩盤浴が有名ですね。
デトックス効果を促す岩盤浴は、身体にたまった老廃物を
発汗により、排出することで、美肌効果も期待をすることができます。

最近では、岩盤浴専用店もさることながら、スパ施設などにも
岩盤浴が設置されている施設が多くなりましたので、比較的
容易に岩盤浴を楽しむことができるようになりました。

スパ施設での、岩盤浴でしたら、1回700円～程度で、
利用できる施設もあり、30分くらいの、岩盤浴で、
相当な発汗ができますので、スパ施設の岩盤浴は
おススメです。

週1回でも、岩盤浴にいけるとお肌の質も変わってくるのでは
ないでしょうか？

さて、こうした、美肌効果を期待できる岩盤浴ですが、
施設を利用するとなると、どうしても、限られた、日時で
しか、岩盤浴を楽しむことができません。